2576호 | 2018.08.30
뇌를 알면 자유로울 수 있다
뇌를 알면 자신이 원치 않는 상황으로부터
자유로울 수 있습니다.
상황을 바꾸고 싶을 때는 그 같은 상황을 만든
뇌의 반응을 멈추게 하거나,
뇌가 다른 반응을 일으키게 하면 됩니다.
대개는 반응을 멈추는 것보다는
다른 반응을 일으키는 편이 좀 더 쉽습니다.
예를 들어, 기분이 좋지 않을 때
그런 상태를 즉시 멈추기란 불가능합니다.
맛있는 음식을 먹거나 가벼운 운동을 하고
샤워를 하는 등 뇌에
도파민이나 세로토닌 분비량을 늘리는
자극을 줌으로써 뇌의 반응을 바꿀 수 있습니다.
지금이 스트레스 상황이라면
자리에서 일어나 잠시 밖을 나와 걸어보면 어떨까요?
